当前位置: 中国在线 >> 高层播报
高层播报
《武术世家“何氏散手”——实战》节选(十九)
来源:武术文化专业委员会 作者:admin 发布时间:2020/4/10 15:35:38 点击数:

武术世家“何氏散手”,大道至简:十年磨一剑   百年专一行。何为“何氏散手”?让我们一起慢慢体会“何氏散手”的历史与文化,了解武术世家“何氏散手”一脉相承的经历与不易。特别感谢武术文化专业委员会何氏散手文化部供稿,以下内容皆选自《武术世家“何氏散手”——实战》。


《“何氏散手”12345.22体系》

“何氏散手”12345.22运动体系是师父(何氏散手第三代嫡传)何伟和“何氏散手”总教练苏建平,共同研究、提炼、确定的教材。

作为“何氏散手”教学培训中的一个体系大纲,通过12345.22的数字记忆,便于掌握和学习。

有了12345.22的体系大纲,在学习中可以找到自己的需求和重点,更能广泛理解“何氏散手”的教程及范围。

“何氏散手”12345.22体系:

1、一个核心

一切以丹田为核心,一动全动,无有不动。

师父教导:蓄力于腰间,以腰为轴,带动周身动作,无论是套路和技法都是由“点”到面(点),发自丹田,才能练出一个“整劲儿”,整而不散,聚力一处。

2、两个对立

松紧、阴阳,都是相对、相克而相生的关系,一生二、二生三、三生万物。

师父教导:世界万物都是在自然中相克才相生的成长,有一句话叫:“一切事物都是遵循着,波浪前行,螺旋上升的。”

“何氏散手”的运动规律就是遵循着相克与相生的平衡。

3、三个标准

中正、开合、虚实。

做正自己,立于身心不败之地。

所有的运动,都是通过开合结合吐纳术,完成的一种方式(形式),在虚实转换中生成。

师父教导:只有立身中正,不偏不倚,才能找到螺旋,不失重心,身体才能稳定,才能达到松紧、攻防技术,只有在开合有度时,一切围绕核心运动规律,才能使自己保持“胜局”。

4、四门课程

武术、健身、养生、康复

武术

以武德好求的一种技术,是用我的平衡打败对方平衡的一种战术,是自我防身自卫的一种能力。

健身

是“强健”身体,保障气血、韧带、关节、肌肉等的运动安全和健壮。

养生

是以《中医论》中得出,保护肾气、丹田真气,促进血液循环,解决身体淤堵问题,保障有氧运动,有助消化、吸收和排泄关系,使得周身通透,一通百通,百病不侵。

康复

是在失去健身、健康平衡的时候的一种调整(将失去的补上来)。

“来病如山倒,去病如抽丝”,康复课程中最最宝贵的建议就是心静和静心,这样的运动方可补气血,这才是治本。

师父教导:“何氏散手”的四门课程,一定要符合大众需求,解决年龄段的学习安全问题,如少儿武术、青年健身、中年养生、老年康复的教育。

四门课程的设立和教材,均是为了解决大众健康、强体需求而作出的分类。比如,儿童在做着养生的“站桩”(孩子正在活泼期,“静心”一定不是他们的课程),老年人在做着“武术”的跌岔、空翻(骨质疏松不适合剧烈运动),这都是错误的,危险的。

5、五个单字

松、静、定、虚、实

松:“松紧”体现真功夫(摘自:何氏散手《拳经》)。

静:静生空,空生万物。

定:一定成功。

虚:虚心做人。

实:实诚、真实。

师父教导:松、静、定、虚、实不仅是“何氏散手”武学之功,而且是为人处事之道。

“何氏散手”社会生存力的课程中讲到,从武德心得中求“平衡”,以点带线、以线带面、以面代体,“何氏散手”内外兼修。

点2:文、武

“文”是理论体系、历史文化、临床的验证。

“武”是技术和方法的应用,以娴熟和技能得出的功夫。

师父教导:想要使“何氏散手”着功或掌握“上乘”功夫,一定从内心中找到答案,并非武者争强好胜,而是一种实力的体现,自我保护的一种信念和能量。

“艺高人胆大”从中找到自信、自重、自强,便于生活与工作中遇上问题能够“稳定”处理。

点2:静、动

在静止中运动,体现的是《中医论》中讲到的“导引术”。

导引是在正确的运动“力学”的引导下,而做出的一种行为和套路。

静心也是一种练功,安静、平静、也是一种值得学习的行为。

“动”指的是运动,在“何氏散手力学”中提到运动“动力”,在身体结构中,有无数个“力”的应用方法和匹配,如借地球的引力(蓄力、爆发力),会应用到弹抖力、弹簧力、压力、螺旋力、杠杆力、反作用力等,遵循科学化运动,均不能违背科学。

师父教导:静动结合,静则安逸,动则有趣(助于坚持),不可两天晒网,三天打鱼。养成运动规律和好的习惯,才会更有效的保护自己(健康)。

“12345上山打老虎”这一组数字是最容易使人记住的一种符号和标签。

“点22”是一个复数,也是一个双数,好事成双。

12345.22的组合,是大家学习“何氏散手”最容易记忆的一个运动体系,也是“何氏散手”必修课程(是向全国推送普及课程内容之一)。




点击下方图片分享部分何氏散手第四代传承人风采:

【声明】原创文章未经授权不得转载盗用,违者必究

下一篇: 没有文章

重点文章

推荐新闻
武术世家何伟做客维罗纳酒庄
      2019年6月11日,武术世家何伟做客维罗纳酒庄,在维罗纳酒庄董...[详情]
首次太极文化部理事座谈会在京召开
       紫荆新闻周刊讯(本报记者:李军礼、通讯员:刘桐羽、...[详情]
“何氏散手”传承人何伟爱国有感
       2019年8月27日上午十时许,“何氏散手”传承人何伟先生...[详情]
非洲友人祝贺“何氏散手”荣获《中国文化遗产保护传承人物》称号
       “何氏散手”传承人何伟先生的武术事迹声名远扬,远在...[详情]
“何氏散手”传承人何海军
       “何氏散手”传承人何海军1951年出生于文化底蕴深厚的...[详情]
“何氏散手”授予:优秀展演项目
       2019年7月,由邯郸市体育局指导、邯郸市峰峰矿区人民政...[详情]
 
热门新闻 最新资讯 一周要闻
侯子献诚邀您加入泰中文化交流大会!
恭喜徐峰荣任泰中文化交流大会组委会
岚青教育
刘宝起加入武术文化专业委员会
何登田加入武术文化专业委员会
高皇庙举行10月22日放生活动
呼伦贝尔市工商联副主席何霞深入企业
侯子献介绍亳州查拳协会会长马何风采
张小平加入武术文化专业委员会
法院首次尝试“微信远程作证” 需“刷
 暂无内容 !
网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 人才招聘 | 法律声明
中国法治国际互联网站版权所有,未经协议授权,禁止下载使用或建立镜像
Copyright @ 2016 版权所有:中华好人网 by www.chinaonlines.cn All rights reserved.
备案号:京ICP备15057783号 京公网安备:110108008263号 许可证号:京ICP证140110号
互联网新闻信息服务许可证  网上传播视听节目许可证  互联网出版许可证  广播电视节目制作经营许可证