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《武术世家“何氏散手”——实战》节选(十八)
来源:武术文化专业委员会 作者:admin 发布时间:2020/4/10 12:03:13 点击数:

武术世家“何氏散手”,大道至简:十年磨一剑   百年专一行。何为“何氏散手”?让我们一起慢慢体会“何氏散手”的历史与文化,了解武术世家“何氏散手”一脉相承的经历与不易。特别感谢武术文化专业委员会何氏散手文化部供稿,以下内容皆选自《武术世家“何氏散手”——实战》。


导引与吐纳

汉时期,医学的进步直接带动了导引术的发展。当时对人体各器官的结构和功能就已经有了大体的了解,西汉时期医学名著《黄帝内经》中就有“诸筋者,皆属于节”,“胸腹者,藏腹之郭也”。这指的是人体结构,这些人对导引的发展无疑是有贡献的,但其“导养”的目的是希冀“长生不老”做神仙。因此,当时流行的导引行气之类也掺入了一些神秘玄虚的东西。从肢体运动的形式看,既有立式导引,也有步式和坐式导引,既有徒手的导引,也有使用器物的导引,既有配合呼吸运动的导引,也有纯属肢体运动的导引。此外,还有大量摹仿动物姿态的导引。

从导引的功能方面看,既有用于治病的,也有用于健身的。

中文名:导引术

适应症:有“痿、厥、寒、热”和“息积”。

简介:许多人士都是精于导引的养生家。

引入医学:导引进入主流医学与医学气功繁荣。

(摘自百度百科)

吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。新生婴儿,最会吐纳。婴儿出生,是憋了一口气分娩出来。所以新生婴儿,必定哭出这口浊气,婴孩受了委屈,腹中一有浊气必定哭出来。但大人失去这种天真,大人以哭为耻辱,大人腹中有浊气多叹气、发怒、乃至癫狂。后世气功,多是太过有为,不如学婴儿。婴儿不知气功而真气长存。宗教中的吐纳法:念经、念咒,呼喊神名念经不在于念什么,在于借此吐浊气。浊气一出,清气自入。

中文名:吐纳

别称:吐故纳新

起源:晋代

作用:养生

所属:气功中的炼气技法

(摘自百度百科)

以上所述,竟然是一种文化,但是有些东西真的需要简化、实用。在健康养生方面,什么是最好的教育,那就是容易理解、便于掌握、真实有效。

“何氏散手”《拳经》、《拳论》、《拳谱》中均有对养生、导引、吐纳有教学诠释。

养生、健身、强体、美容、养颜、瘦身、祛病等词语均代表着一种意思,不得病、不受罪、老的慢、寿命长。

这是每一个人心中存在的一种愿望和期望,就是因为这个“愿望”强烈,所以才使人四处奔波“乱求医”,才给了一些“商业”有机可乘,利用大家的需求,将养生、导引、吐纳“知识”卖了一个好价钱。

“何氏散手”《拳经》中说道“导引术”就是导引的方法和目的。

如果从“引导”二字中你可以明白一个道理,引导首先要具备一个正确的理念、思维、过程和目的。

笔者认为用“导航”来举一个例子,解释导引术,就更容易理解。

首先有一个出发位置到目的地位置(也就是说,导引气沉丹田,力达脚跟的目的等),导航系统可以通过卫星信号指挥我们到达目的地(导引就是通过大脑的信息引导完成你要达到的目的地)。过程中,你会发现有选择路线、高速优先、最近路线、前方施工、堵塞路段等指导,这就是过程。(导引术,就是在正确的运动思维中每一个时期、时段,都有不一样的体悟,根据个人身体状况的变化,进行调整。)当然信号反应慢了也会走错路(导引也是一样的,大脑支配不一定和肢体匹配),这条路走多了就不用导航了(多变的练习气路慢慢形成轨迹,变成自然)。

所以,练什么?怎么练?很重要。

“吐纳术”就是呼吸“方法”,如何呼吸有利于身体健康?

通过“教学”过程,最终告诉你自然呼吸是最好的。

什么是自然呼吸?

就是行、力、气、意匹配,没有受到制约、设置、安排、指导为“自然呼吸”。

那我们到底应该怎么样来认知吐纳呢?

“何氏散手”《拳论》中这样写道:吐纳乃呼吸,呼吸需自然,发力不憋气,静心慢呼吸。

“吸要吸满,吐要吐净”

练好(强劲)呼吸,就是练好身体,身体强劲呼吸有力,相辅相成。

“气足体壮、气弱招风”(风:弱不经风,就是容易得病)。

“何氏散手”《拳谱》中是这样子写道:自然呼吸、开合有度、心平气和、气运周身。

“导引吐纳”的知识需要学习,但不要让太“重意识”(较真儿),心意过重,会让我们走进“误区”。

笔者学习何氏散手“武术力学”,深有体悟。

我觉得“导引吐纳”是一种意境、一种修为、一种约束,更是一种自然。

学习导引吐纳术,再忘掉导引吐纳。这就是我的经验(仅供参考),知道便于得到,得道便是自然。

“博大精深”且是宝,“大道至简”才是真!



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